Es ist soweit: Du hast entschieden, dir ein Fitnessstudio zu Hause einzurichten und im Homegym deine nächsten Fitnesserfolge zu erzielen. Doch davor ergeben sich einige Fragen - zu Kosten, Geräten und zur Einrichtungsstrategie. In diesem Guide haben wir unser gesammeltes Wissen aus über 100 Testberichten und 3 Jahren Homegym-Erfahrung um dir den Einstieg ins Homegym zu erleichtern.
Inhaltsverzeichnis
Was kostet ein Homegym?
Die Kosten für ein Homegym hängen stark von der Einrichtung ab. Du solltest mindestens mit 500€ für ein gut ausgerüstetes Homegym einplanen, die Kosten können aber auch schnell in die Tausende gehen. Wir haben daher 3 komplette Homegyms in verschiedenen Preisklassen komplett ausgeplant:
- Basis-Homegym bis 500€
- Fortgeschrittenes Homegym bis 1.000€
- Premium-Homegym bis 2.500€
Welche Geräte für das Homegym?
Beim Einrichten deines Fitnessstudios zu Hause, sind vor allem diese Geräte und Bestandteile wichtig, und sollten in keinem Homegym fehlen:
- Eine Hantelbank (im Optimalfall verstellbar)
- Einen Squat Rack / Kniebeugenständer
- Eine Langhantel
- Zwei Kurzhanteln
- Eine Klimmzugstange
- Gewichte
Darüber hinaus gibt es noch einige optionale Bestandteile, bei denen die Anschaffung in vielen Fällen Sinn machen kann:
- Bodenmatten / Schutzmatten
- Rudergerät
Achtung: Hüte dich vor Komplettlösungen
Bei der Suche nach dem richtigen Homegym stößt du oft auf Kraftstationen, die wie eine Art "Maschine für alles" beworben werden. Diese bestehen oft aus einem Kabelzugturm mit Sitz, Butterfly Maschine, Latzug, Beincurler und mehr. Das Problem: Der Versuch alles in einem unterzubringen führt unweigerlich zu Kompromissen, die dafür sorgen dass keine der Funktionen wirklich gut ist. Und das extrem wichtige Training mit freien Gewichten wird komplett vernachlässigt.
Welcher Boden für ein Homegym?
Vor der Einrichtung deines Gyms in den eigenen 4 Wänden steht die Wahl des Raumes an. Je nach Raum, wirst du im nachhinein noch zusätzliche Schutzmatten für den Boden benötigen. Willst du dir diese Zusatzkosten sparen, bietet sich die Einrichtung des Homegyms in der Garage oder in Kellerräumen an, da dort üblicherweise kein teurer Boden verlegt ist, welcher beschädigt werden könnte.
Ist dies keine Option und die Entscheidung fällt auf einen Raum mit Parkett, Laminat oder Fließenboden, solltest du zumindest bestimmte Stellen mit Schutzmatten auslegen. Hierzu eignen sich Puzzlematten aus Gummi am besten, da sie den nötigen Schutz bieten, nicht zu teuer sind und zusammengebaut werden können, sodass sie nicht verrutschen und einen soliden Boden über dem Boden bilden. Unseren Bodenmatten Vergleich findest du hier.
Basis-Homegym bis 500€
Bei dieser Homegym Zusammenstellung haben wir uns der Herausforderung gestellt, ein komplettes Homegym für ein vollumfängliches Training für unter 500€ zusammenzustellen.
1. Die Hantelbank: PASYOU klappbare Hantelbank für 99€
Die Basis bildet der Preis-/Leistungssieger aus unserem großen Hantelbank Vergleich 2024: Die klappbare Hantelbank der Marke PASYOU. Mit einem unschlagbar günstigen Preis von unter 100€, eine Rückenlehne die in 8 Stufen verstellbar ist und einer soliden Verarbeitung bildet diese Hantelbank eines der Hauptbestandteile des Basis-Homegyms.
Mit der Bank lassen sich neben dem Kurz- und Langhantelbankdrücken auch noch Übungen wie Kurzhantelrudern, Fliegende, Crunches und mehr ausführen.
2. Das Squat Rack: LIFERUN Squatrack für 85€
Auch beim Squat Rack haben wir uns wieder auf einen absoluten Preis-/Leistungstipp verlassen. Das Squat Rack von Liferun kostet aktuell nur 85€ und ist damit deutlich günstiger als vergleichbare Modelle.
Das Rack verwendest du sowohl als Langhantelablage zum Bankdrücken, als auch als Ablage für Übungen wie Kniebeugen, Schulterdrücken, vorgebeugtes Langhantelrudern und mehr.
3. Die Klimmzugstange: Bad Company Klimmzugstange für 42€
Die Klimmzugstange von Bad Company zur Wandmontur ist mit 42€ nicht nur günstig, sondern auch eine der aktuell besten Stangen auf dem Markt.
Solltest du keine Klimmzugstange an der Wand montieren können, gibt es für einen ähnlichen Preis auch gute Klimmzugstangen für die Tür.
4. Kurzhanteln: Songmics Kurzhanteln 20kg für 50€
Kurzhanteln sind das wahrscheinlich wichtigste Trainingsgerät des ganzen Homegyms, deswegen lohnt es sich hier auch beim Basis-Homegym auf Qualität zu setzen. Mit den Songmics Kurzhanteln erhältst du ein Set bestehend aus 2 Stangen aus Guss und Gussgewichten. Das Set hat ein Gesamtgewicht von 20kg - das ist zwar noch zu wenig für ein richtiges Training, aber bereits ein guter Anfang.
Mit den Kurzhanteln kannst du Übungen für den kompletten Körper und für jede Muskelgruppe ausführen. Mehr dazu findest du in unserem Artikel "Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln"
5. Langhantel: Movit® Langhantelstange 160 cm für 35€
Bei der Langhantel fällt eine Olympia-Stange aus Preisgründen heraus, weswegen wir uns hier für die Movit Langhantelstange entschieden haben. Die Stange ist 1,60m lang, 8,5kg schwer und verträgt ein Maximalgewicht von 150kg - was für den Anfang ausreichen sollte.
Die Stange hat außerdem die gleiche Breite bei der Gewichtaufnahme wie die Kurzhanteln, weswegen auch die Gewichte des Kurzhantelsets auf diese Stange passen.
6. Gewichte: Hop Sport Guss Hantelscheiben Set 60kg für 177€
Trotz des begrenzten Budgets fällt unsere Wahl auf Guss-Hantelscheiben, da diese mittel- und langfristig einfach die bessere Option sind. Mit dem Hantelscheiben-Set von Hop Sport bekommst du 2x 15kg, 2x 10kg und 2x 5kg Scheiben zu einem wirklich fairen Preis von 177€ (2,95€ / kg).
Zusammen mit den Gewichten des Kurzhantelsets und dem Eigengewicht der Langhantelstange kommst du schon auf ein Gesamtgewicht von 83,5kg für die Langhantel.
Fazit: Basis Homegym für unter 500€
Kaufst du dieses Equipment, landest du aktuell bei 490€. Dafür enthältst du ein voll ausgerüstetes Homegym mit hochwertigen Geräten und Gewichten, und das zu einem wirklich günstigen Preis. Einzig die Bodenmatten sind hier noch nicht enthalten, diese musst du gegebenenfalls noch dazukaufen.
Wenn du mit dem Krafttraining zu Hause anfangen möchtest und dabei möglichst sparsam mit deinem Budget umgehen willst, ist das das beste Homegym für dich.
Fortgeschrittenes Homegym unter 1.000€
Du möchtest dir ein eigenes Homegym einrichten und dir dabei auch ausgewählte Premium-Geräte anschaffen, dennoch aber nicht in Kosten versinken? Dann könnte diese Homegym Option passend für dich sein:
1. Die Hantelbank: PASYOU klappbare Hantelbank für 99€
Die Basis bildet der Preis-/Leistungssieger aus unserem großen Hantelbank Vergleich 2024: Die klappbare Hantelbank der Marke PASYOU. Mit einem unschlagbar günstigen Preis von unter 100€, eine Rückenlehne die in 8 Stufen verstellbar ist und einer soliden Verarbeitung bildet diese Hantelbank eines der Hauptbestandteile des Basis-Homegyms.
Mit der Bank lassen sich neben dem Kurz- und Langhantelbankdrücken auch noch Übungen wie Kurzhantelrudern, Fliegende, Crunches und mehr ausführen.
2. Das Squat Rack: Hop Sport Power Cage für 215€
Unser Testsieger bei den Squat Racks kommt in dieses Homegym. Denn für nur 215€ bekommst du hier nicht nur ein solides, verstellbares Squat Rack mit zusätzlichen Dip Stangen, sondern auch noch direkt eine Klimmzugstange dazu. So sparst du dir eine zusätzliche Anschaffung und das Montieren einer Stange an der Wand.
3. Kurzhanteln: Songmics Kurzhanteln 30kg für 70€
Auch hier setzen wir auf die Kurzhanteln von Songmics, empfehlen dabei aber die Variante mit 30kg. Damit hast du direkt genug Gewicht für eine Vielzahl von Kurzhantelübungen dabei.
Mit den Kurzhanteln kannst du Übungen für den kompletten Körper und für jede Muskelgruppe ausführen. Mehr dazu findest du in unserem Artikel "Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln"
4. Langhantel: CP Sports Olympia Langhantelstange für 140€
Hier wird es Premium: Mit der Olympia Langhantelstange von CP Sports hast du zwar noch keine Hantelstange die offiziell für olympisches Gewichtheben verwendet wird, mit einer Maximalbelastung von 250kg und den für Olympia-Stangen üblichen langen und glatten Gewichtsaufnahmen hast du dabei ein Premium Gerät für das Training zu Hause.
Das Eigengewicht von 20kg ist dabei auch höher als bei günstigen Homegym Langhantelstangen.
Mit der Wahl dieser Stange fällt automatisch auch die Wahl für die Hantelscheiben, denn die Aufnahme verlangt Scheiben mit einem 50mm Lochdurchmesser.
5. Gewichte: HQ Germany Bumper Plates 100kg Set für 360€
100kg Premium Gewichte mit Fallschutz sind in diesem Set enthalten. Diese Scheiben passen auf die Olympia Langhantelstange, auf dieser sich damit ein Gesamtgewicht von 120kg erreichen lässt.
Durch die Ummantelung wird das Gewicht beim Fallen besser absorbiert, und damit sowohl Boden als auch Hantelscheibe geschützt.
Fazit: Fortgeschrittenes Homegym für unter 1.000€
Der Preis für das gesamte Equpiment liegt mit 884€ noch deutlich unter 1.000€, womit auch noch Budget für mögliche Bodenschutzmatten oder andere Extras über bleiben. Mit Squat Rack und Hantelbank kannst du alle wichtigen Übungen mit freien Gewichten durchführen, und hast dabei auch noch ein echtes Premium Equipment zur Hand. Zusätzlich hast du auch noch Kurzhanteln mit genug Gewicht, womit du bei vielen Übungen die Wahl zwischen Kurz- und Langhanteln hast.
Premium Homegym für unter 2.000€
Der Homegym Olymp: Wenn du dir das beste vom besten anschaffen möchtest und das nötige Budget übrig hast, ist dieser Homegym Vorschlag der richtige für dich.
1. Die Hantelbank: Fitness Reality Super Max für 169€
Die Fitness Reality Super Max Hantelbank ist die unserer Meinung nach die beste Hantelbank für das Homegym. Mit einer extra großen Ablagefläche, 6 Winkel (inkl. Negativwinkel) und einem hohen Verarbeitungsgrad fehlt es hier an absolut nichts. Für Profis ist das Maximalgewicht von 366kg auch mehr als ausreichend.
2. Das Squat Rack: Fitness Reality Power Rack Cage für 599€
Das Herzstück des Premium-Homegyms: Der Power Cage von Fitness Realty. Diesen gibt es in 2 Ausführungen, einmal mit Kabelzugsystem für 599€ und ohne für 399€.
Der Cage beinhaltet außerdem eine Klimmzugstange mit mehreren Griffvarianten, und die Langhantelablage lässt sich in 19 Stufen verstellen. Die Qualität des Racks ist in Studio-Qualität und die Maximalbelastung von 363kg sollte selbst für den stärksten Homegym-Sportler ausreichen.
Achtung: Solltest du dich für die Version mit Kabelzug entscheiden, musst du für diesen noch zusätzliche Gewichte anschaffen.
3. Die Kurzhanteln: X36 Profihantel für 550€
Die wahrscheinlich besten und komfortabelsten Kurzhanteln die du dir anschaffen kannst: Das X36 Profihantelset. Du kannst das Gewicht der Kurzhantel mit einem Handgriff einstellen, und kannst dabei in 18 Schritten das Gewicht von 2 auf 36 Kilogramm pro Hantel erhöhen.
Das Set kommt mit einem nicht geringen Preis von 550€, wer Wert auf Komfort und Innovation legt, wird diese Hanteln jedoch sehr schätzen.
4. Langhantel: M Sports Olympia Langhantelstange für 230€
Bei der Langhantelstange muss es eine Olympia Stange werden. Die Stange von M Sport zeichnet sich durch die Hohe Maximalbelastung von 680kg aus und ist damit praktisch unzerstörbar - und das zu einem noch fairen Preis. Für diese Stange benötigst du dann Hantelscheiben mit 50mm Bohrung.
5. Gewichte: HQ Germany Bumper Plates 100kg Set für 360€
Auch hier fällt die Wahl auf das Bumper Plates Set von HQ Germany. Mit 100kg Gewichten, aufgeteilt auf 2x 20kg, 2x 15kg, 2x 10kg und 2x 5kg bist du top ausgestattet und hast hochwertige Hantelscheiben für's Leben. Zusammen mit der Langhantel erreichst du dabei schon 120kg Gewicht, weiteres Gewicht kann auch in einzelnen Scheiben von HQ Germany nachgekauft werden.
Fazit: Premium Homegym für unter 2.000€
Das ist es also, das Premium Fitnessstudio für zu Hause. Preislich liegen wir 1.908€ noch unter der 2.000€ Grenze, und haben dabei eine Komplettausstattung mit den hochwertigsten Geräten für das Homegym. Alles weitere wie Bodenmatten, Aufwärmgeräte und mehr haben wir hier nicht berücksichtigt, da wir uns nur auf die wirklich wichtigen Dinge konzentriert haben.
