Wenn du mit dem Training im Homegym anfangen willst, fragst du dich wahrscheinlich: Was sind die besten Kurzhanteln für das Training zu Hause? In unserem Test haben wir uns die besten verstellbaren Kurzhantel-Sets für das Homegym angeschaut und sie gegeneinander verglichen.
Schnellübersicht
Direkt zum Testsieger
Bewertungskriterien - Achte auf diese Dinge beim Kurzhantel-Kauf
Auf diese Kriterien haben wir beim Test geachtet:
- Preis: Wie bei jeder Kaufentscheidung spielt der Preis eine Rolle und sollte möglichst günstig sein.
- Gewicht: Das Gesamtgewicht von Hantelstangen + Zusatzgewicht
- Material: Beim Material gibt es die Unterscheidung zwischen Guss-/Eisenhanteln, welche kleiner, zuverlässiger und langlebiger sind, und Kunststoff-/Sandgewichte, welche meist günstiger sind.
- HomegymBro(HGB)-Rating: Unser persönlicher Eindruck dieses Hantelsets, basierend auf den obigen Faktoren und weiteren Eindrücken.
Die besten Kurzhanteln im Test
Hier findest du alle getesteten Kurzhanteln in der Übersicht. Grundsätzlich empfehlen wir dir, immer auf Kurzhanteln aus Eisen mit Gussgewichten zu setzen, da diese langlebiger und praktischer sind, als Kunststoffhanteln mit Beton / Sandgewichten. Neben dem Testsieger findest du auch unseren Komfortsieger, für ein maximal effizientes Training und den Spar-Tipp, falls du wenig Budget zur Verfügung hast.
Der Gesamtsieger
SONGMICS Kurzhanteln
Gesamtsieger und zugleich Preis-/Leistungssieger ist das Kurzhantelset von Songmics. Du erhältst zwei Eisenkurzhanteln mit schraubbaren Sternverschlüssen und 15 kg Zusatzgewicht (4 x 2,5 kg, 4 x 1,25 kg).
Die Qualität ist sehr hochwertig, und der Preis von 49,99€ ist unschlagbar - denn alle vergleichbaren Modelle kosten meist 5-10€ mehr.
Damit sind diese Hanteln das absolute Must-Have, und eines der ersten Produkte, die du bestellen solltest, wenn du dir dein Homegym einrichtest.
Der Komfortsieger & Premium-Tipp
X36 Profihantel mit Drehmechanismus
Wer das nötige Kleingeld auf der Seite hat, für den haben wir eine interessante und sehr praktische Kurzhantel-Alternative für das Homegym gefunden.
Denn: Mit diesen Hanteln sparst du dir das lästige Auf- und Zuschrauben und das Scheibenwechseln, wenn du das Gewicht verändern willst. Denn mit nur einer Drehung an der Stellschraube kannst du das passende Gewicht auswählen, und die Hantel hochheben.
Damit hast du praktisch ein komplettes Kurzhantelset von 2 - 36 kg, platzsparend und praktisch in 2 Hanteln verpackt.
Der Spar-Tipp
ArtSport 2er Hantelset
Wenn du so viel wie möglich sparen willst, bleib dir nur die Möglichkeit, auf Sandgewichte auszuweichen. Bei diesem Set erhältst du 20 kg Kurzhanteln für den günstigsten Preis, musst allerdings mit den Nachteilen von Sandgewichten leben.
Unser Tipp: Leg dir paar Euro extra drauf und bestell dir Eisenkurzhanteln mit Gussgewichten - damit wirst du mehr und länger Freude haben.
Häufige Fragen beim Kurzhantel-Kauf
Welche Kurzhanteln sind die besten für zu Hause?
Für das Training zu Hause eignen sich verstellbare Kurzhanteln am besten. Wir empfehlen unseren Testsieger, die SONGMICS Kurzhanteln, da diese sowohl qualitativ als auch preislich zu den besten gehören!
Welche Übungen kann ich mit Kurzhanteln machen?
Mit Kurzhanteln kannst du deinen ganzen Körper trainieren, da es für wirklich jede Muskelgruppe eine passende Kurzhantel Übung gibt. Die besten Kurzhantel Übungen für das Training zu Hause haben wir hier zusammengefasst.
Wie trainiert man am besten mit Kurzhanteln?
Wichtig beim Kurzhanteltraining ist, dass du dir einen Trainingsplan mit den wichtigsten Übungen erstellst und bei diesen die Ausführung sauber lernst. Sobald du diese beherrscht, solltest du versuchen, bei jedem Training die Anzahl der Wiederholungen oder das Gewicht zu erhöhen. Schaffst du beispielsweise bei den Bizepscurls 3 x 10 Wiederholungen, solltest du im nächsten Training das Gewicht erhöhen. Schaffst du mit dem höheren Gewicht dann 3 x 8 Wiederholungen, solltest du bei dem Gewicht bleiben, bis du damit wieder 3 x 10 schaffst. Diese Steigerungsmethode nennt sich "Progressive Overload" und ist die wissenschaftlich am besten bewiesene Methode um Muskeln aufzubauen.
Wie viel kg Gewichte als Anfänger?
Vor allem als Anfänger ist es wichtig, mit moderatem Gewicht eine saubere Ausführung zu lernen, bevor man schwer trainiert. Wie hoch das Gewicht ist hängt stark von der Übung und vom Körpertyp ab. Ein häufiges Einstiegsgewicht bei vielen Übungen liegt im Bereich von 5 - 15 kg - genau Angaben pro Übung erfährst du in unserem Artikel "Welches Gewicht Anfänger beim Hanteltraining benötigen".
